Blog - Valeriana

/
Ingrediente /
Extracte din plante /
Valeriana

Valeriana

Valeriana (Valeriana officinalis) este o plantă perenă din familia Valerianaceae, cu flori roz, care crește în America de Nord și Europa. Rădăcina de valeriană (partea sa medicinală) conține două tipuri de compuși cu efecte sedative. Acești compuși includ sesquiterpene (acid valerenic) și triesteri iridoizi (valepotriați). Valeriana poate avea un efect sedativ, fie un efect stimulant pentru oboseala extremă. Rădăcina de valeriană poate scădea tensiunea arterială și poate relaxa mușchii, dar acest lucru nu a fost încă suficient dovedit.;

Denumire științifică: Valeriana officinalis.

Beneficii pentru sănătate

Valeriana poate crește până la puțin 6 picioare înălțime și are un miros puternic. Aceasta are se pare efect sedativ, fiind folosită ca medicament încă din cele mai vechi timpuri, în Grecia și Roma antică.

În prezent, valeriana este utilizată pentru tulburările de somn, în special insomnie. Valeriana este, de asemenea, folosită pentru anxietate, stres și multe alte afecțiuni, dar nu există dovezi științifice suficiente care să susțină majoritatea beneficiilor

Forme de prezentare și administrare

Valeriană se găsește în compoziția diverselor suplimente alimentare sub formă de ceaiuri, extracte, tincturi, capsule, tablete sau uleiuri esențiale. Valeriana poate fi folosită de către adulți în doze de 300-600 mg pe cale orală zilnic timp de până la 6 săptămâni. Totodată, se pare că este bine să fie folosită în combinații de produse care conțin alte ierburi sedative, cum ar fi hameiul, floarea pasiunii sau balsamul de lămâie (melissa officinalis).

Contraindicații

Valeriana este de obicei bine tolerată. Unele reacții adverse frecvente includ amețeli, somnolență, dureri de cap, stomac deranjat, slăbiciune mentală și vise vii. Poate provoca simptome de sevraj atunci când este întreruptă după utilizare pe termen lung. Pentru a evita simptomele de sevraj după utilizarea pe termen lung, cel mai bine este să se reducă doza lent timp de o săptămână sau două înainte de a opri complet. Valeriana poate interacționa cu alcoolul, Xanax, medicamente sedative sau medicamente glucuronizate. Trebuie evitată utilizarea de valeriană de către femeile însărcinate sau cele care alăptează. Încă nu s-au făcut studii suficiente pentru a determina dacă este sigură pentru copiii sub 3 ani. De asemenea, consumul său trebuie evitat și de către persoanele cu boli hepatice.span>

Surse de referință